每天三点左右都会醒过来,醒来之后就睡不着
女 | 30岁
2019-01-06
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问题描述: 年前开始连续上班,上了16天,后面7天都是上夜班的,上12小时的,转白班后晚上睡觉每天三点左右就醒过来然后睡不着了,已经连续六七天了
回答
你好,,是因为最近经常作息时间不规律,导致植物神经功能紊乱造成的情况,不要轻易使用西方药物治疗,依赖性比较大,用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居,平时适当多活动,保持良好的心情,睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理,睡前喝西洋参可以安神,宁神,帮助睡眠,提高睡眠质量,而且没有副作用。
你的情况属于心肾不交引起的每天三点左右都会醒过来,醒来之后就睡不着
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗,配合针灸治疗,睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
以上是对“每天三点左右都会醒过来,醒来之后就睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您这种情况应该是有个习惯问题的,实在不行的话,可以配合药物治疗的。应该好一些。
建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,平常少吃辛辣食物戒酒的,尽量把这心情舒畅的睡眠,实在不行的话,可以配合一个阶段朱砂安神丸和艾司唑仑,调理一个阶段。