引体向上肩膀拉伤,如何恢复
女 | 30岁
2019-01-07
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问题描述： 引体向上肩膀拉伤了,一直隐痛,开始没在意,接下来几天继续忍痛锻炼,就一直没好,现在是第十天了,肩膀还是痛,不是很痛,就是隐痛,手可以举起,静养几天不是滋味,感觉静养两天手掌都快退化了,改怎么办好,
回答
您好，您这种情况最好还是适当的活动的。再配合药物治疗的。平常注意调理的。
建议您最好还是多多喝白开水，每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒，可以配合吃点舒筋活血的药物比如沈阳红药片或者三七伤药片的，再配合做做按摩理疗的，调理一个阶段的。
这就是肌肉韧带拉伤了，需要慢慢地恢复，不要忍疼再锻炼了。
这种情况也不要静养，可以做一些舒缓的动作，如瑜伽动作，待疼痛消失了再逐渐恢复以前的运动量。
以上是对“引体向上肩膀拉伤，如何恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对于一般的肌肉和肌腱拉伤，一般来说无需特殊治疗，只要静养就可以恢复。
如果你非常着急的话，可以使用红花油等药物擦，但是在恢复过程中，一定要注意避免过度活动。
