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你好，阴道松弛的情况可以自己做运动来慢慢恢复的。1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。 2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。
双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍！
一般阴道本身是有弹性的，是可以自己调整的，也可以自己做做提肛运动和缩阴运动，对恢复阴道的紧度有更好的效果。
建议平时性生活需要注意卫生，保持外阴清洁，注意休息，性生活需要适当的节制，保持良好的心态，定期体检。
以上是对“老公和我做爱时老感觉我的下面不紧，有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你说的情况看，下面不紧应该是气虚造成的，可以用药调一调嘛，不必担心
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些补中益气丸调一调，在用药的同时，还要练一练提肛活动，排尿时有意中断几次再排净，这样慢慢就好了
你好，做爱感觉下面不紧考虑是否缺乏维生素b2,和内分泌紊乱,如阴道炎、宫颈炎等都可导致阴道干涩的，你不要过于担心。
这种情况建议最好先到医院的妇产科进一步检查确诊，然后根据具体检查结果进行对症治疗效果比较好。
你好性生活下面不紧这是阴道松弛的情况，考虑可能是频繁的性生活，生育等引起的
阴道松弛的情况建议你要多锻炼，可以进行憋尿，提肛运动等进行锻炼肌肉恢复弹性的，坚持锻炼才会有效果的，必要时可以做缩阴手术
您的情况不好分析病情，建议您最好是到医院做个检查，在对症治疗。最好手术治疗，病理检查的。
义般来说生育的女性（仅指通过阴道自然生产）阴道较松，未生育的女性阴道较紧。
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你好，这种情况考虑是阴道松弛的原因导致的，可以做缩阴提肛动作每日两次每次二十分钟。
建议平时要多注意个人卫生保持外阴清洁干燥避免不洁性生活，还要多注意休息避免劳累。
