回答
您好，根据您的描述来看，身高185，体重98kg，属于肥胖。
建议您首先要注意饮食调理。饮食以清淡为主，忌辛辣油腻刺激性的食物，平时可以加强锻炼，如打球，快步走，短跑等等都可以起到减肥的效果，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
你好最健康的减肥方式是节食运动，这个效果也是很快的。
最健康的减肥方式是节食运动，这个效果也是很快的。建议你每顿饭都少吃，尤其是晚饭，尽量少吃主食，每天坚持跑步。
以上是对“不用药物的快速减肥计划，，帮帮忙吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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建议您首先要注意饮食调理。饮食以清淡为主，忌辛辣油腻刺激性的食物，平时可以加强锻炼，如打球，快步走，短跑等等都可以起到减肥的效果，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
你好最健康的减肥方式是节食运动，这个效果也是很快的。
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