回答
你好，情况来看你现在的情况可能是由于饮食不当和运动量少导致的肥胖。
这种情况建议运动锻炼或饮食调理来减肥最健康了，比如适当的加强运动，饮食按食量分配早、中、晚三餐，晚餐宜清淡注意选择脂肪少宜消化的食物，且注意不应吃得过饱，晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖，建议选择面条、鲜玉米、素馅包子、水果拼盘等。祝您身体健康。
想减肥其实是不难的，但是要有毅力、恒心，否则就不要有此想法。毅力就是要坚持锻炼；恒心就是要保持。
减肥归根到底就是要把多余的能量消耗掉，因此可以从运动和节食两方面着手，中晚餐半饱加上大运动量锻炼，禁食是有损健康的；另外就是减肥成功后要进行保持，否则会反弹。
这种情况首先是减肥首先是需要控制住饮食，是最重要的，
目前认为减肥的方式方法是管住嘴，迈开腿，但是前者比后者重要，一天不能超过二百克主食，多吃粗粮，
以上是对“我想减肥，自己太胖了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您描述的情况考虑需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
