回答
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以采取自然疗法,不要随便服用西药,西药副作用大,扰乱睡眠的自然过程。
可以用西洋参治疗,西洋参没有什么副作用,在家备几瓶昌弘西洋参,睡前泡水喝一次,平时放松训练加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
你好睡眠不好可能是是神经衰弱的症状,需要去医院检查一下调理的
建议最好避免劳累和紧张,可以服用安神补脑液和谷维素等药物调理一下,或是可以去医院中医调理的
以上是对“女性,长期睡眠质量不好,怎么改善”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
首先长期睡眠不好,可以可以延期,精神。状态不佳。疲乏的。
首先应该积极的注意休息,不要熬夜,适当的用一些安神的药物来治疗一下,白天应该积极地增加一些运动和锻炼。