回答
1、含蛋白质的食物
蛋白质有助于头发的生长，优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡;而铁在保证运送到头发的血液含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。所以多吃含微量元素的食物，如黄豆、黑豆、菠菜、胡萝卜、马铃薯等食物，可以起到预防脱发的作用。
脱发是思想压力过大或身体气血不足，营养物质跟不上去引起的！
保持良好心情，可以吃阿胶糕补充气血，生活规律，不熬夜，发是血之余，肝藏血，保护好身体！
以上是对“女性生活中该如何预防脱发?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般情况下，进行，头发的清洁，同时可以口服一些，食物进行改善。
比如黑芝麻和黑豆等，对症状的好转都是有帮助的，直发会有危险性，建议权衡利弊。祝你身体健康。
