回答
看了你的叙述，跟腱拉伤，现在三个月，脚踝扭动疼痛，我建议每天晚上用温水泡脚，然后热敷疼痛部位。
脚踝扭伤，就是天气凉，恢复的慢，平时多注意脚踝部位保暖，没劲坚持热敷促进局部血液循环，恢复的快
你好，你有跟腱拉伤的症状，现不能进行剧烈运动，应多休息为主。
注意尽量少活动，可以做做跟腱局部的热敷和按摩，可以喷云南白药气雾剂或者贴点膏药，一般慢慢会好转的。
以上是对“踢足球的时候跟腱拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况属于肌肉软组织的损伤，跟腱的受力比较大，容易出现不适并且恢复较慢。
应该在就医治疗的同时积极的调整，多休息，适当地抬高患肢，防止不当的活动和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复。需要有耐心才行。
