回答
您好,根据您描述的情况属于偏胖,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑、跳操等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
以上是对“体重超标,腹部有赘肉怎样减掉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,根据您描述的情况属于偏胖,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑、跳操等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
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