出社会工作后,体重增加
女 | 23岁
2019-01-07
有6个回复
问题描述： 在一件电话店打工,从早做到晚,我也知道如此不好,所以,我也很想去运动,可是时间不能配合,在老同学见面回上,同学看到我都说你胖了,我去称体重发现胖了,十五公斤,照着镜子发现自己竟然有了肚腩,但是,因为工作,我更本不可能有多余的时间运动,请看看有没有办法,
回答
你好，根据你描述的情况，出现体重增加，发胖，和运动量减少，饮食有密切关系。
如果你的工作性质不能改变，可以从饮食方面多加注意，多吃蔬菜水果，少吃甜食和油炸食品，如果坚持经常也可以达到减肥的目的。
这个情况要综合考虑，如果是你的工作时间每天高于十小时以上。
则确实可能平时运动的时间少，建议必要时换个工作，如果是不到十个小时，则完全可以通过调整作息时间使自己每天抽出半小时做做运动的。
你好，按照描述的情况可以利用上下班时候进行运动，时间距离赏允许可以跑步上班
建议，自控能力比较差也可以选择办健身卡进行运动，这样周末或者每天晚上到健身房有效都锻炼身体，祝你生活愉快
以上是对“出社会工作后，体重增加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您描述的情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
