前几天蛙跳后膝盖旁边疼,下楼梯很疼
女 | 13岁
2019-01-07
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问题描述： 前几天上体育课蛙跳,然后第二天起床就发先大腿很疼,让妹妹按摩了以后还是很疼,又用热水敷,大腿不会很疼,但膝盖旁边疼,明天要去军训,我该怎么快速恢复
回答
你好，在练习蛙跳以后，如果平时没有做这样的运动，经常会出现这样的情况。
在热敷和按摩的基础上，如果疼痛缓解的不是很明显，可以使用解热镇痛的药物和活血化瘀等药物进行治疗。比如布洛芬，活血止痛片。
如果是自己之前不运动，一下有运动的情况，是会导致有酸痛的情况的，也会有损伤的可能。
及时的喷点云南白药，之后按摩一下，去军训也可以带一下这个药物，有不舒服疼痛的情况，喷点按摩一下，一般会缓和很多的。
以上是对“前几天蛙跳后膝盖旁边疼，下楼梯很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对于这种情况考虑是剧烈运动引起的肌肉乳酸过多，造成的酸痛，需要改善症状
就上述情况而言建议不要剧烈活动，可以选择热敷局部，休养三天可以恢复正常没有太大问题
你好，结合你描述的情况，可能是肌肉劳损引起的，建议吃些消炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊。
建议平时规律饮食，多吃蔬菜水果，适当运动，注意休息，必要时去医院理疗科做推拿按摩针灸烤电治疗，希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。
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