问题描述： 是个胖子今年十五晚上不吃饭好吗对于减肥,我还想减肥还想长身高请你为我制定一个方案
张月玲
已帮助网友：2082 2019-01-07
你好，晚上应该适当的少吃，或者不要吃一些油腻性食物的，晚上也可以在此基础上适当的增加一些运动锻炼，这样对你的减肥有帮助的，控制饮食加大运动
wangwen
已帮助网友：2477 2019-01-07
你好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。建议：控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
