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建议大量食用粗纤维食物水果,如玉米、小米、荞麦、燕麦、番薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生,芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、梨、山楂、草莓、菠萝、蘑菇、香蕉等,自己选择吧,争取快速排出大便,减缓有害物质吸收,
建议大量食用粗纤维食物水果,如玉米、小米、荞麦、燕麦、番薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生,芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、梨、山楂、草莓、菠萝、蘑菇、香蕉等,自己选择吧,争取快速排出大便,减缓有害物质吸收,
