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建议你平时不要久站久坐，要经常变换体位，避免重体力劳动。睡觉要睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。其次建议及时的正规医院骨科辨证施治，对症治疗，目前中医辩证施治效果较好的，通过辨证施治，以埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴等多种手法对身体进行综合的调理，不但加强了疗效也大大缩短了病程，为广大患者排忧解难，解除病痛。。祝您健康
根据您的病情分析，主要考虑腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的疼痛不适
建议您注意休息，可以热敷患处，口服舒筋活血类加双氯芬酸钠缓释片进行治疗。针灸推拿按摩牵引效果也挺好的。
你好，根据你对病情的描述，你这种情况下需要尽量卧床休息。
建议你不要弯腰久坐，不提重物，不干重活，保持腰部的平直，多注意腰部的保暖，避免受凉，在医生的指导下正确用药。
以上是对“腰间盘突出有什么有效的治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰间盘突出常伴有下肢放射性的疼痛，麻木，酸胀，发凉，轻者常能忍受。
像你这种情况一般是保守治疗口服消炎止痛类药物，理疗热敷，硬膜外腔药物注射治疗。祝你早日康复
