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月经不调在饮食上要如何调理?

女 | 25岁 2016-05-17 有2个回复

问题描述：最近几个月以来自己就出现了月经不调的现象,也不知道是怎么回事,刚开始的时候是每次月经量少,现在这个月来月经肚子疼的非常厉害,不知道饮食上要如何调理会好点?

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赵雅

已帮助网友：2516 2016-05-17

1、饮食应以清淡且富有营养为主,
2、注意补铁,
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血,
4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养,增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,

唐静琪

已帮助网友：4880 2016-05-17

月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等,月经不调饮食上调理要注重蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给,

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