回答
根据你说的情况分析,体重130斤,身高156cm,确实有点胖。
建议饮食控制,多食新鲜蔬菜水果,少食面食及甜食,不吃动物脂肪、动物内脏及膨化食品,不喝饮料,可以适当吃高蛋白饮食如鱼、瘦肉、牛奶等,增加运动量。
你好,根据你说的情况,想减肥就得采用科学健康的方法去减。
建议,这种情况平时得要合理膳食,控制量,水果蔬菜都得跟上,晚上尽量少吃点,再就是多运动,减肥得有个过程。
以上是对“减肥怎么减肥一名学生,体重130斤,身体”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您这种情况需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。