老年人高脂血症吃什么水果好

患高脂血症或高胆固醇血症的人适宜经常吃下列几种水果,


1.山楂:研究表明,山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及**的降压作用,有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化,山楂还是“三高”患者理想的食物,

2.苹果:可每日吃3次,每次吃1-2个,苹果中含多量的纤维素,常吃苹果,能使肠道内胆固醇含量减少,防止血清胆固醇增高,

3.大枣:可生食红枣,每日3次,每次10粒;也可以经常用大枣10-20个,配合旱芹根30-50克,每日煎水喝汤吃枣,常吃可以降低血清胆固醇,

4.杨桃:杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用,同时还可保护肝脏,降低血糖,

5.葵花子:经常食用葵花子,有降低血清胆固醇的功效,药理实验证明,葵花子的总磷脂部分对急*高脂血症和慢*的高胆固醇血症有明显的预防作用,

此外,高脂血症患者还适宜吃草莓、猕猴桃等,

饮食疗法合理的膳食对防治高脂血症是重要的措施之一,血浆中甘油三酯增高者,应低糖饮食,重点控制碳水化合物的摄入,并适当补充些植物性蛋白质,避免甜食、糖果等食品,以减少内源性甘油三酯的产生,并应戒酒,血浆中胆固醇增高者,应采取低胆固醇、低脂肪饮食,如动物内脏、奶油、蛋黄等,也应限制动物脂肪的摄入,适当食用植物油,
山楂及其制品有活血化瘀,消脂通脉之功；乌龙茶、绿茶、草决明、荷叶、银花等均有降脂作用,可作饮料长期饮用,