每次跑步时小腿就胀痛,休息的时迎面骨疼痛
女 | 21岁
2019-01-07
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问题描述： 刚刚军训课,跑了400米左右,跑的时候小腿就胀痛,走回来的时候前脚踝就很酸痛不能抬起来,转体的时候根本不能和地面摩擦转体,回寝室一直按摩休息才有好转,以前体训大腿拉伤过,脚踝骨折过,也很久没锻炼了,
回答
你好，你现在的情况不用担心，不能排除是劳累所致的，多喝温开水的
您好，你要,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等，还要适当运动，注意保暖，
以上是对“每次跑步时小腿就胀痛，休息的时迎面骨疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好来看考虑为韧带拉伤或肌肉酸痛，与没有做好热身活动，运动量大有关系
建议你平时要注意保暖，运动前要做好关节热身，平时多热敷按摩理疗针灸缓解症状，适当把脚抬高休息，避免受凉劳累过度用力负重
