问题描述：婆婆最近睡眠越来越浅,总是睡不好,弄些什么东西给她吃能有助于安眠呢?
罗正强
已帮助网友：4400 2017-07-07
临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠,睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来,此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用,
wangwen
已帮助网友：2477 2017-07-07
饮食上建议多吃莲子,百合,黍米,半夏等,学会缓解压力的方法,避免紧张压力, 保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,
