超重,想减肥没有方法不知道
女 | 17岁
2019-01-08
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问题描述： 我160体重128想减肥吃了绿瘦产品1个星期了她说要一天排3到4次便就能达到效果可是我排便很少这个绿瘦真的有用吗真的可以瘦吗?
回答
你好，你身高一米六，体重128斤，根本就不胖，减肥药都有副作用，不要轻易吃。
你应该顺其自然，建议你平常饮食要清淡，少吃零食，尤其是甜食要少吃，多运动，生活要有规律，这样既能保持身体健康，还能减肥。
你好，靠减肥药是不太科学的，锻炼身体减肥是最科学的，你身材已经很不错了，你是17岁？
现在正是青春期，身体各方面都在发育阶段，更不建议用减肥药，以免造成内分泌紊乱月经不调，严重者会闭经，祝你生活愉快。
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“本人超重，想减肥没有方法不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
