回答
根据你所描述的内容来看，失眠一般多见于精神因素，学习上的压力大，环境因素等。
建议你减少压力，睡觉之前多听听音乐，睡觉之前最好不要饮咖啡，可乐，奶茶等，最好不要开灯睡觉，如果效果不佳，最好去医院中医科，用中药调理。
以上是对“总是失眠怎么办呢？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠概念是每周三次以上睡眠障碍，持续一个月！主要原因可能是白天情绪变化，有事情影响情绪！
若仅仅是失眠，建议调节情绪为主，调整生活规律！保持不睡觉不上床，上床就睡觉的状态！临睡前两个小时不要做剧烈运动，保持安静，听轻音乐，都可以的！
