回答
你好，根据你当时叙述的情况一般是压力大，劳累，睡眠不足等引起的。
建议到医院进一步检查确诊后治疗。要多喝白开水，饮食清淡，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油腻等刺激性食物。祝早日康复。
根据你说的病情来看，主要是和想得太多，心情不好有关的，最好自我调理一下。
建议您休息有规律，低盐低脂饮食，心情要乐观，不要熬夜，配合调理一下观察看看。
你这样的应该和心情不好睡眠不足，肝肾虚等引起的问题。应注意合理的休息保证睡眠好的
忌辛辣的食物，保证睡眠，吃一些蔬菜水果比较好的，可以适当的查一下肾功能，可以应用疏肝的药物比较好的，注意休息
以上是对“心情很不好，天天想这，高血压怎么办，这么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
