睡眠质量不好,半夜总是醒,出盗汗,白天没
女 | 17岁
2019-01-08
有6个回复
问题描述： 最近3-4天,半夜总是睡大概一小时左右就会醒,睡着了就做梦,各种各样的梦,梦里觉得很压抑,出盗汗,有时候醒来会发现汗把衣服浸透了,白天就觉得浑身都累,没什么精神,总觉得胸口压着一口气,
回答
你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，睡前喝西洋参起到安神，镇静，帮助睡眠。
你的情况属于心肾不交引起的睡眠质量不好，半夜总是醒，出盗汗，白天没精神差乏力
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
这种情况是脑神经衰弱导致的不适，多是压力大，精神紧张，心情不好等精神因素诱发的一种疾病
到医院心理科或者神经内科就诊检查就可以确诊，可以吃点疏肝理气的，调理神经的就可以治愈，可以吃点舒肝解郁胶囊，劳拉西泮就可以治愈
建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
以上是对“睡眠质量不好，半夜总是醒，出盗汗，白天没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是学习上的压力过大，或者是生活中有不顺心的事情影响，失眠多梦，盗汗，让你感觉很烦恼。如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常的户外散步，参加一些娱乐健身活动，注意劳逸结合。睡觉前，不要剧烈运动，不要喝一些刺激性的饮品，洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力。有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。
