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据你的描述分析，你的食欲较好，但是活动较少，这样就会摄入的热量大于消耗的热量而出现肥胖的。
从中医方面来说，这种情况属于脾虚胃热引起的肥胖，可以通过针灸的方法，抑制功能较强的胃功能，促进热量的消耗。
你好，减肥的话的确要控制食欲和注意运动才行的。注意要做好积极的锻炼和饮食管理。
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。运动形式多样一些为好。注意坚持。注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
以上是对“有没有好的减肥方法或者减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
