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跑步等剧烈运动后导致的肌肉酸痛

女 | 16岁 2019-01-08 有2个回复

问题描述： 最近两个星期每天都有剧烈跑步训练,跑步后会肌肉酸痛两腿发抖,还将不得不继续训练,有什么办法可以缓解吗?有必要去看吗?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2019-01-08

剧烈运动后出现肌肉酸痛，下肢乏力，需要根据临床考虑是否局部肌肉疲劳的表现，这需要根据临床考虑
当然如果是肌肉疲劳而言，这可以适当热敷，揉揉，都可以好转，而后期循序渐进加大运动负荷，都可以帮助恢复，后期循序渐进加大运动负荷都可以好转及避免。

张慧芝

已帮助网友：4011 2019-01-08

您好，若只是肌肉酸痛过几天就会好，但如果是肌肉拉伤需要及时就医。
平时要经常运动，运动不能过度，锻炼前要做好准备工作。肌肉酸痛的地方可以晚上热敷一下。

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