回答
您好，如果长时间低头出现脖子和背部一侧疼痛多考虑是颈椎病导致的。
建议去医院系统检查下，明确病因及时对症处理，如果是颈椎病可以热敷和外用奇正消痛贴膏，口服点颈复康颗粒。
这种情况，是颈椎病的一种表现，建议尽量不要长时间低头学习和工作，或者过一段时间就得休息一下
建议平时多做颈椎操，多仰头，低头时间长的话，要休息一下，多参加体育运动
根据您的情况描述来看，这个应该是颈部肌肉的问题，建议您应该适当的活动。
然后可以给予正确的按摩，缓解肌肉僵硬的问题，必要时候检查颈椎有没有颈椎疾病。
以上是对“你好，我想问一下，长时间低头，导致脖子和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这情况可能是颈椎病造成的，可以拍颈椎片，这与长时间低头工作有关系，
建议确诊以后可以进行牵引,理疗,红外线,推拿，按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作，睡硬板床。
