回答
你好,肉比较结实的话,可能肌肉比较发达,而脂肪相对没那么多,主要调整饮食结构为主。
这种情况,可以选择散步等强度不大的有氧运动。主要是把饮食调整下,少吃米面,或用粗粮代替,多吃清淡高纤维蔬菜,配合少量优质的低脂蛋白,如鸡,鱼,蛋白,脱脂奶。
这个情况其实很简单,既然你不喜欢脂肪,而喜欢肌肉,那就首先要加强锻炼。
其次平时饮食上注意少吃油腻食物和甜食,多吃蔬菜和水果,养成良好的作息习惯。
以上是对“您好,我是肉比较结实的减肥者。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,肉比较结实的话,可能肌肉比较发达,而脂肪相对没那么多,主要调整饮食结构为主。
这种情况,可以选择散步等强度不大的有氧运动。主要是把饮食调整下,少吃米面,或用粗粮代替,多吃清淡高纤维蔬菜,配合少量优质的低脂蛋白,如鸡,鱼,蛋白,脱脂奶。
这个情况其实很简单,既然你不喜欢脂肪,而喜欢肌肉,那就首先要加强锻炼。
其次平时饮食上注意少吃油腻食物和甜食,多吃蔬菜和水果,养成良好的作息习惯。
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