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若是无明显原因的情绪低落，兴趣缺乏，动力不足，轻生想法，持续时间大于2周，这样很可能得了抑郁症。
建议去医院精神科就诊检查确诊，目前中重度抑郁症治疗方式主要是药物治疗。不用太担心，积极治疗会好起来的。
你好，你说的情况，老是有这种心里考虑就是性格比较内向，缺乏自信有关系的。
建议一定要保持心情愉快，平时多看一些有意义的书籍，多和同学，老师家人沟通交流，保持积极乐观的心态，就可以的。
以上是对“经常有自杀的念头且精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现情绪低迷。
最好去医院检查一下，排除抑郁症。可以试试心理门诊咨询疏导，少吃生冷食物，多喝温热蔬菜汤。积极适当运动。
