回答
你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
以上是对“肌肉型减肥，瘦腿和脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：少吃多动就可以瘦下来了平时多吃蔬菜水果不要吃面食平时饮食上注意少吃晚饭不要吃就可以瘦下来
建议：少吃多动就可以瘦下来了平时多吃蔬菜水果不要吃面食平时饮食上注意少吃晚饭不要吃就可以瘦下来
