太久没做俯卧撑突然做了俯卧撑之后腰疼
女 | 13岁
2019-01-08
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问题描述： 前两天体育要我们全体的同学做俯卧撑,每个同学都要做二十个,我们女生也要做二十个,谁知道过了两天之后腰疼的很厉害,就连扎头发也扎不了了,睡觉的时候也疼侧过哪边哪边就疼,今天下午我就要上学了都怎么办?
回答
您好，根据您的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点腰部肌肉拉伤的表现。
建议您到正规医院中医科就诊检查，确诊后可以局部理疗结合针灸治疗，口服一点活血止痛的中成药，祝您早日康复。
你好，腰部出现酸痛，考虑应该与做仰卧起坐使肌肉拉伤有关。
建议你不用太紧张，肌肉酸痛大约会持续二到三天，应该注意体育锻炼，平时运动少突然剧烈活动时容易造成肌肉拉伤身体疼痛。
你好！根据你描述的情况。应该是由于做运动时腰部肌肉拉伤引起的疼痛。可以用护他林喷剂外用，卧床休息2到3天应该会好的。局部进行热敷，可以减轻疼痛。
以上是对“太久没做俯卧撑突然做了俯卧撑之后腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
平时锻炼不多，一次的大运动量加上锻炼前后的整理活动不充分往往会造成“无氧运动”产生的“乳酸”堆积在肌肉中。引起乏力和酸痛。
出现这种情况，可以用按摩，热敷等处理当然泡热水澡是很好的办法。
此外可以使用活血化瘀的中成药物如红花油等外用。多喝水多休息，适当活动。
通常一周的时间慢慢排出堆积的乳酸，就会慢慢得到康复。
