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先泡个热水澡或者用热水泡脚，可以加速血液循环缓解疲劳。然后轻轻敲打、按摩酸痛部位的肌肉，每天坚持，3-5天可以完全恢复。每晚睡觉前，泡下热水10来分钟。
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于软组织损伤引起的可能比较大。
建议你平时要吃些含钙丰富的食物，注意休息，可以服用三七伤药胶囊或者是舒经活络丸来治疗。
以上是对“怎么能缓解腿酸？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的病情，这个骨折了就是会引起身体的疼痛不适，长时间不活动，就是会造成身体肌肉不舒服，这个就是需要通过肌肉放松按摩的方法，就是能够缓解，需要很好的重视。
建议你不要紧张和担心，需要重视放松身体，学会躺在床上的生活，再就是对肌肉进行按摩，缓解酸胀的情况，再就是注意防止褥疮，对于经常压着的部位，需要经常的进行按揉。
