健身完晚上睡不着觉,头昏昏沉沉
女 | 21岁
2019-01-08
有4个回复
问题描述： 男,21岁,身高172,体重71,健身一个星期了,每天晚上8点到9点半,运动完回到家躺床上怎么也睡不着,很难受,解救
回答
你难以睡觉的原因是因为你睡觉前的时间运动比较剧烈关系的。
以后健身的话可以选择在7点半以前完成，这段时间要按时休息睡觉前不要过于兴奋不要喝咖啡等刺激性的饮品
你好，你目前所出现的这种情况可能和睡前运动有关系，一般情况下不需要做特殊处理。
建议你可以口服安神补脑液来进行治疗。同时饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。
以上是对“健身完晚上睡不着觉，头昏昏沉沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
