回答
你的情况考虑是由于膝关节骨性关节炎造成的，与劳损造成的关节退变有关。
我建议你可以膝关节带一个护膝保护。局部应用活血化瘀药物。口服仙灵骨葆和安必丁治疗。局部可以理疗。平时不要负重行走。
退行性膝关节炎又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎。退行性膝关节炎是由于膝关节的退行性改变和慢性积累性关节磨损而造成的，以膝部关节软骨变性，关节软骨面反应性增生，骨刺形成为主要病理表现。临床上以中老年人发病多见，特别是50~60岁的老年人，女性多于男性。
药物治疗药物治疗是临床中的常用方法，尤其是针对初期患者或急性期患者，采用药物治疗的就比较多，作为常规治疗方法，可以根据医生安排贴敷黑，可以标本兼治。理疗方法(一)治疗原则：舒筋通络，活血止痛，滑利关节。(二)取穴及部位：内外膝眼、梁丘、血海、阴陵泉、阳陵泉、犊鼻、足三里、委中、承山、太溪及患膝髌周部位。(三)主要手法：法、按揉法、弹拨法、摇法等。(四)操作方法：1.患者仰卧位，医者先以点法点按以上穴位，后以?法、按揉法、拿捏法作用于大腿股四头肌及膝髌周围，直至局部发热为度。2.患者仍仰卧位，医者站在患膝外侧，用双拇指将髌骨向内推挤，同时垂直按压髌骨边缘压痛点，力量由轻逐渐加重。3.医者作膝关节摇法，同时配合膝关节屈伸、内旋、外旋的被动活动，最后在膝关节周围行擦法。4.患者俯卧位，医者施?法于大腿后侧、腘窝及小腿一侧约5分钟，重点应在腘窝部委中穴
以上是对“半月板退行性改变，膝关节间隙变窄。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你这是由于受凉或劳损引起的膝关节骨质增生。
建议注意保暖和休息、不要长时间站立行走和爬楼爬坡，贴贴通络活血止痛膏，用活血化淤的中草药泡洗。做做理疗和针灸，多吃含钙丰富的食物。
