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你好，你说的情况中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，建议你采用传统中药穿山龙、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，从而达到标本兼治的目的。
你好，颈椎突出及腰椎突出患者，尽量不要练习瑜伽，如果练习的话，也要选择针对性的，动作柔和的瑜伽练习。
腰椎和颈椎病患者，平时要避免久坐，久站，不能过度弯腰提重物，注意保暖，避免受凉受潮，平时可以练习倒着走，早晚各20-30分钟，对维持腰椎的平衡的有很好的帮助。
你好，练瑜伽只能起到辅助治疗的作用，腰椎间盘突出目前治疗此类病的方法很多，主要分三大类：一是物理疗法，如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗。
二是微创疗法，如用激光和胶原酶进行治疗。即用激光汽化椎间盘，胶原酶软化椎间盘，再用椎间盘内窥镜，取掉压迫神经的髓核，来根治此病。三是通过手术方法治疗，即切除压迫神经根的髓核。患者宜采取哪种方法治疗，需根据病情，对症治疗。
目前的情况主要是促进颈椎腰椎保健，这种情况可以考虑适当的练习瑜伽，建议长期坚持，有利于促进关节拉伸。
平时避免长时间一个姿势，避免长时间弯腰，避免长时间低头平时睡硬板床，需要，尽量的预防病变加重。
这种情况考虑颈椎突出及腰椎突出，压迫神经引起颈肩部疼痛手臂麻木等，可以医院外科检查明确，必要时核磁共振检查，
建议注意休息，避免长期低头工作劳累，颈部按摩牵引针灸理疗，腰部按摩理疗，应用颈腰康，甲钴胺等药物。
颈腰椎是现在最普遍的毛病的，是现在的生活条件导致，长期对着手机，电视，电脑。
我建议去检查一下，你要劳逸结合，不能做低头族，症状明显的话也只能用药物缓解，也可以针灸理疗
颈间盘突出腰椎间盘突出腰椎肿胀。肿胀疼痛，乏力，柔软。按摩针灸疗法，缓解。
这些疾病属于慢性疼痛性疾病，颈椎疾病颈椎间盘突出，只有康复理疗能减轻疼痛，要想彻底治好，根本没有可比性。
以上是对“颈椎和肩及左手腕涨痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰椎间盘突出是椎间盘组织局限性移位超过椎间隙引起的腰背部疼痛、下肢放射性疼痛等不适症状。
您还是可以试试的，主要还是针对您的情况，选择适合您的药物和方法矫正治疗的。
你好，你的情况建议你去正规的医院治疗，康复后可以采用瑜伽等方式进行锻炼。
治疗上，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，同时配合神灯理疗，症状可以得到缓解和改善。
你好：你现在身体的主要是出现了一些颈椎有突出的现象，这种情况会造成压迫症状引起肢体有一些麻木活动障碍积极的调整的话，一般来说也都有一定的作用的，不用过度的担心。
可以适当地注意好休息，不要长时间的活动，通过一些理疗，按摩等方法进行调整，不要长时间的伏案工作等一般来说都会慢慢的恢复和好转的。
你描述的问题是因为慢性疲劳的症状，都是要注意休息保养，
一般情况下建议及时牵引，热敷按摩治疗试试，都是很重要，你可以继续休息保养的。
以上是对“颈椎和肩及左手腕涨痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我认为这种情况不可以练的，有可能会加重症状，注意休息很关键，别受凉，坚持每天上热敷，少低头多仰头，别长时间的保持一个动作，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经药物治疗并配合理疗。
