先兆流产能吃莴苣吗?

是可以吃的,但是一点要慎重,适量,维生素E的选用最好是不要选择人工胶囊的,养生堂的相对纯度较低.在哺乳期建议吃真正纯天然的来益维生素E.维生素E具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化.保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕的功效.对皮肤也有一定的美白效果,比起人工合成的维生素E,天然的维生素E更加符合人体的标准,天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里,尤其在植物油中含量丰富.以下这些食物中含有较多的维生素E：猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,瘦肉,乳类,蛋类,还有向日葵籽,芝麻,玉米,橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.
包括红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,黄花菜,卷心菜,菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜.此外鱼肝油也含有一定量的维生素E.还有一点是,维生素E维生素E通常是无毒的.当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位）,它可引起反胃,胃肠气胀,腹泻和心脏急速跳动等不良的反应。
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怀孕期间饮食注意的事项
孕期饮食注意应该做到，适当的多加一点水果蔬菜，但不可以让它们成为主食，多加一些营养丰富的食物，但也不要过火，人参就没有必要了，少吃刺激性食物，过冷过热都饿都不要吃，不然会对胎儿造成不好的影响，少吃辣椒，绝对戒烟酒。总之原则就是孕妇要保持心情舒畅，万万不可情绪过于激动，记住上面的，平时饮食注意就是了，叶酸必须要吃的，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

可以自己榨水果、蔬菜汁喝，安全又有营养。而且居室要经常通风，可以在室内养一些可以净化空气的花草植物。从知道怀孕开始，宝妈还要选一款防辐射服，现代的生活离不开手机和电脑，防辐射服也是宝妈必备的，在选着防辐射服的时候选可以调节尺寸的那种，这样可以满足整个孕期的需求。此外，孕早期不可以过性生活，因为胎盘还没有发育成熟，这个时候性生活，可能会导致子受到震动，造成流产的可能。妊娠期间，孕妇的身体抵抗力减弱，应多注意饮食卫生，勤洗手，多喝水，避免去人多的地方，以防感冒，如果感冒了千万不要擅自吃药，应及时就医，听从医生的安排和嘱咐。一定要多注意，千万不可掉以轻心。

孕妇饮食宜多样化：
一、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。
二、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
三、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。
维生素E过量服用会对身体产生毒副作用,应注意连续用药6个月以上者,易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应.只要养成好的生活习惯,保证充足的睡眠,保持良好的情绪；科学饮食,注意多喝开水,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白,低脂肪的食物为主,妊娠性黄褐斑常于分娩以后可渐渐消失,大多数人不需要特别补充维生素E.
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维生素E在身体内具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化,具有保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,预防流产等功效.补给足量的维生素E或维生素E与锌剂合并使用,可防治黄褐斑.但过量服用会对身体产生毒副作用,应注意连续用药6个月以上者,易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应.一定要按照说明书服用,或在医生,营养师指导下进行
生活护理：
只要养成好的生活习惯,保证充足的睡眠,保持良好的情绪；科学饮食,注意多喝开水,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白,低脂肪的食物为主,妊娠性黄褐斑常于分娩以后可渐渐消失,大多数人不需要特别补充维生素E.猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,瘦肉,乳类,蛋类,还有向日葵籽,芝麻,玉米,橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.包括红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,黄花菜,卷心菜,菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜.鱼肝油也含有一定的维生素E.

对于先兆流产的孕妇是可以吃莴苣的，平常的饮食中多补充蛋白质，多吃一些谷类和豆类，比如黄豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋类，多吃海中的食物。最好每天保持适当的运动量，慢跑是最佳选择，经常进行深呼吸，散步，做一些放松的体操，消除当天的疲劳即可。尽量避免染发和烫发，也要避免长时间用吹风机吹头发，如果确实需要染发烫发的话，建议至少间隔半年左右。平常有空了可以适当地梳梳头，选用桃木梳子或者黄杨木梳子比较好，有条件的还可以用牛角梳子，不要用尼龙梳子，同时可以为头部做一下穴位按摩。必须保证充足的睡眠，晚上最好在十点之前睡觉，而且要尽量保证每天的睡眠时间至少不低于六小时，最好是八小时左右，如果每天中午能抽出半个小时午睡一下，效果更好。