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女性老是失眠,睡眠质量不好

女 | 48岁 2019-01-08 有4个回复

问题描述： 睡眠很浅,老是失眠,睡觉总是胡思乱想!

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张芝芳

已帮助网友：2696 2019-01-08

一般情况下，经常失眠多梦，考虑是神经衰弱引起的症状，不用担心的。
建议您饮食清淡，忌辛辣海鲜，多喝水，避免熬夜上火，口服安神补脑液就可以的。慢慢愈合

郑雯婧

已帮助网友：2581 2019-01-08

你好，可以通过一些物理方法来改善睡眠质量，比如白天多运动运动，通过运动调整身心
也可以在睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，甚至洗个热水澡，不要在床上玩手机，不要在床上做与睡眠没有关系的事情
以上是对“女性经常失眠，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

沈丽瑶

已帮助网友：1535 2019-01-08

您好！根据您介绍的情况，可以用安神片缓解，若效果不好，必要时用中药汤剂调理
要多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠，适当锻炼身体也有助于睡眠

邱悦婷

已帮助网友：2312 2019-01-08

你好根据你的情况，引起上述症状的原因很多如精神心理压力过大，更年期等。
你好根据你的情况，首先去除引起失眠的原因，睡觉时热水泡脚，喝一包热牛奶，躺在床上暗示自已入睡，若不好转去医院就诊。

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