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你好，根据描述的情况，可能是饮食不规律，缺乏运动导致肠道功能降低，肠蠕动变慢影响排便，引起的便秘问题。
建议注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
以上是对“我长期便秘，经常吃酵素可好？对身体有害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，便秘是由于体内积热过多导致大便水分减少干燥不能正常的排泄，你可以服用麻子仁丸泻热通便调理治疗，
便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.平时多喝水。
这种情况考虑主要是由肠胃热或者是胃肠蠕动慢引起的便秘造成的，出现这种情况最好是要观察。
这种情况也可以口服四磨汤口服液治疗的，对身体没有危害的，不用担心的，出现的情况最好是及时到医院治疗，以免延误病情。
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