失眠,入睡难,睡眠质量特差
女 | 43岁
2019-01-09
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问题描述： 感觉困,想睡觉,躺下后脑子停不下来,不由自主的想一些事情,总是做梦,没有完整的情节,偶尔睡着了,很容易就醒了,深睡时间一小时左右,早起眼睛发涩,有时候头晕
回答
像你这种情况来说，近期要注意配合，保持良好的生活习惯，饮食习惯还是由于神经衰弱的症状造成的
平时要注意适当的参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，避免受到外界的不良刺激，注意均衡的饮食为主
你好，你现在症状考虑是神经衰弱，需要检查一下调理的
建议注意避免劳累和紧张，可以在医生的指导下服用安神补脑液和谷维素等药物调理观察的
以上是对“失眠，入睡难，睡眠质量特差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。
