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目前最好、最快的办法是做针灸、按摩、热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状，你也可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果也不错。
你好，你的情况可以多增强背部肌肉的锻炼，平时注意保暖，不要感寒受风。
治疗上，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，同时配合神灯理疗，或是艾灸治疗，痛点可以刺络放血。
建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物。
外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。
以上是对“肩胛骨肌肉劳损怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况肩胛局部劳损疼痛不适，可以注意休息，避免剧烈活动劳累，局部理疗，应用活血消炎止痛药物。
建议注意休息，避免肩部剧烈运动劳累，局部热敷按摩理疗，医院骨外科检查，应用奇正消痛贴膏，布洛芬等药物。
