回答
富含钙的食物有以下几类:（1）奶类及其制品:包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等；（2）黄豆及其制品:如豆腐、豆腐干、腐竹等；（3）绿叶蔬菜:如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等；（4）海藻类:如海带、紫菜；（5）其他:如芝麻酱、虾皮等,此外还要注意烹调方法,适量加醋,可以增加钙的溶出和吸收,
富含钙的食物有以下几类:（1）奶类及其制品:包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等；（2）黄豆及其制品:如豆腐、豆腐干、腐竹等；（3）绿叶蔬菜:如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等；（4）海藻类:如海带、紫菜；（5）其他:如芝麻酱、虾皮等,此外还要注意烹调方法,适量加醋,可以增加钙的溶出和吸收,
