哺乳期的妈妈如何快速减肥
女 | 28岁
2019-01-09
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问题描述： 哺乳期,宝宝现在10个月了,还吃奶,但从生完后,就一直没瘦下来过,比生孩子前胖了25斤左右,有没有适合减肥方法?既不影响孩子哺乳又能快速的瘦下来,
回答
你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动
1、三餐合理，以清淡为主，但要保证营养均衡，少吃零食，多喝白开水
2、坚持每天适量运动，可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
3、想要快点见到效果，可搭配一款专业减肥产品，这里推荐波颜婷，以草本植物为原料，细腻温和，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应。只需简单涂抹按摩，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，帮助减肥不反弹
不要相信偏方这些，我个人认为那些药不靠谱，减肥绝对不能病急乱投医，没有快速方法
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
以上是对“哺乳期的妈妈如何快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况可以注意时间控制饮食，增加运动来改善的，饮食上注意控制脂肪类食品和淀粉类主食，
至于鱼虾，鸡蛋，牛奶瘦肉等，以蛋白质为主的食品，则属于不增肥的食品，对乳汁的形成也有比较好的作用，另外就是每天坚持慢跑30分钟以上。
