运动前没有做热身运动,运动后小腿筋疼
女 | 18岁
2019-01-09
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问题描述： 运动前没热身,运动后小腿筋有点疼,擦了云南白药,还是有点小疼,怎么样去疼,恢复时间多久,
回答
你好，根据你描述的情况，运动后腿疼，急性期可局部冷敷15分钟，24小时后可用活血化淤药物，喷剂膏药均可，疼痛厉害可短期服用消炎治痛药。
建议在运动过程中，运动前充分做好热身准备工作，至少15分钟；运动时采取正确的方法，运动后及时做放松动作。
你好！运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象。
一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。
您好，根据您的描述有可能是肌肉拉伤。肌肉拉伤的典型表现就是疼痛，活动受限。
一般肌肉拉伤以后需要限制活动，卧床休息。疼痛难以忍受的情况下可以口服非甾体类抗炎药止痛消炎。外用云南白药。疼痛一般一周左右缓解。
你好，这种情况考虑你在剧烈运动前没有做热身活动，韧带拉伤了。
建议，少活动静养，可冷敷一下疼痛处，没有什么大问题，不必担心。剧烈运动需要循序渐进。
以上是对“运动前没有做热身运动，运动后小腿筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，看你的症状的话建议要上医院找医生检查一下，可以去骨科门诊检查一下
看看是否有缺钙的表现，要检查一下就知道的具体病情了，平时也要多运动锻炼身体，也要多注意营养健康。
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，可能是肌肉或者肌腱损伤引起的，这样的话，是需要时间恢复的，
您好，建议您近期注意休息，必要时到医院进行理疗，促进损伤修复，近期避免剧烈运动，希望我的回答能帮到您。
你好，首先综合你上面描述分析来看，一般三天只七天就会好的。
那么一般这种情况没什么大事儿的，建议你可以试试做一做局部热敷，过了二十小时以后。
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