看抑郁症哪家医院好
女 | 28岁
2019-01-09
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问题描述： 看抑郁症哪家医院好?平时话就少但近两月来就不和人家说话感觉孤独郁闷又感觉不和人家上是一种心里负担成天觉得脑子是空空的记不住事情
回答
出现抑郁情绪后,关键的一步是勇敢接受,积极宣泄,不要压抑,压抑到潜意识的东西往往会通过行为方面的障碍表现出来,第二步,要应用积极的方法对付消极的方法,用积极寻求沟通,积极调整自己行为及态度来取代消极的沟通、调整等,第三步,要与自己的悲观思维唱反调,只要出现负性思维即自我否决它,用转换思维的方式来转换情绪,当然,如果自己无法调整,也可以寻求心理医生帮助,平时可以去晒晒太阳,阳光会驱散心中的阴霾,让人变成阳光,然后要适当吃些甜食,因为甜食容易让人的心情变得更好,或者做做运动,锻炼下身体,这样可以缓解抑郁的症状,
