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160身高180斤的大胖子最近在节食

女 | 23岁 2019-01-09 有4个回复

问题描述：亲!我160身高180斤,最近在节食减肥,早上吃1或者2个鸡蛋1个苹果,上午就喝水或者吃苹果,中午青菜涮下放了一丁点盐,下午4点到5点之间吃点柚子或者苹果然后就不吃了!我中午还可以吃点什么?有时候也会去跑步,

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张绍兰

已帮助网友：2022 2019-01-09

你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况指定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

魏帅帅

已帮助网友：1819 2019-01-09

您的情况重点是最后一句！有时候也会去跑步？不运动怎么行！
运动锻炼是最好最有效的减肥办法！再怎么节食～不运动也是白搭！喝水都长肉！因为吃得少吸收利用率就好！
以上是对“我是160身高180斤的大胖子最近在节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可

已帮助网友：1819 2019-01-09

看了你所描述的这个问题，要想成功减肥，尽量不要节食。
可以每天坚持锻炼身体，早上要吃好，中午要吃饱，晚上可以少吃点东西，不要吃甜食，油腻的东西。

何伟文

已帮助网友：2756 2019-01-09

你好美女，，减肥不是一日之功，是一个循序渐进的过程。
你好，每天吃多少量并不那么细致，建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，吃饭八成饱，每天跑步半个小时左右。

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