13岁,身高182cm,体重220斤,怎
女 | 13岁
2019-01-09
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问题描述： 今年13岁,身高182cm,体重110kg,从8时候开始发胖到现在110kg,怎么减肥
回答
减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，注意清淡饮食
你好：减肥需要饮食控制和运动结合在一起才可能起到减肥作用。
建议：你每天早上喝牛奶，吃鸡蛋，中午米饭少量，多吃蔬菜，晚上汤类食物如米汤面片汤，配合黄瓜西红柿，再配合跑步运动就可以有效减肥的。
这现象需要调理脾胃治疗的，可以少吃多运动的，不要用药物减肥的
注意饮食，多吃维生素的食物，不要吃生冷辛辣海鲜的高热量的食物，跑步，仰卧起坐
以上是对“13岁，身高182cm，体重220斤，怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
