睡眠一直不好,很烦恼,该怎么办
女 | 28岁
2019-01-09
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问题描述： 这俩年睡眠一直不好,稍有动静就醒了,晚上室友去厕所,隔壁开门声,都能听到,现在住的地方挨马路,晚上听到汽车声,整宿睡不着,很累很疲惫就睡睡不着,困得不行睡着了,没一小会就又醒了,说是环境问题吧,但为什么同事都能睡着,,好苦恼,是正常现象还是我病了?有时整宿睡不好,头不舒服,影响一天的工作质量
回答
你好，你目前的情况考虑可能是神经衰弱的表现引起的，与环境关系不是很大的。
建议你可以考虑服用神经衰弱丸和谷维素进行治疗改善症状，平时还要放松心情，避免有太大的压力了，多休息。
你好，你的情况可能是由于植物神经功能紊乱引起的，这可能与精神紧张及压力过大等因素有关系。
这是可以应用调节神经的药物治疗的，可以选择谷维素、七叶神安片等药物治疗，同时还应该避免精神紧张及压力过大。
以上是对“睡眠一直不好，很烦恼，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，睡眠一直不好可能是精神压力大、劳累、神经衰弱导致的，
您好，可以去医院神经内科看一下明确病因后治疗，可以在医生种地哦啊先服用营养神经药物，注意要放松心情，避免熬夜，不要精神压力过大，平时要坚持身体锻炼。
姑娘你好，睡眠一直不好，稍有动静就会醒，一方面跟睡眠环境有关系，另一方面跟你的个性特质也有关系的，可以通过坚持锻炼身体改善一下，推荐瑜伽，既可以增强体质，也可以改善情绪和睡眠，睡前做做全身肌肉的放松练习，也可以改善睡眠质量，有可能的话，建议换个睡眠环境
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如躯体不适，三是环境因素长期受噪音的干扰，根据失眠的不同原因具体分析，首先要保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
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你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己的睡眠质量问题，内心容易给予过分的担心和关注，因为现实原因让你一时无法化解，就容易让你在睡眠时内心容易产生过分的紧张、焦虑甚至恐惧等负面情绪，从而容易产生你所叙述的烦恼的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试先做好自我心理调节，帮助自己完善好性格特点，必要的时候，也可以寻求我们提供的个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你消除导致你产生你所叙述的烦恼的心理因素，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质等，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
