每天晚上都很难入睡怎么办?
女 | 33岁
2019-01-09
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问题描述： 现在很多好吃的都不敢吃了,因为吃了喉咙干就越睡不着,我也不怎么玩手机的,11点躺床上,3点左右才能睡着,的严重吗?太原科大看的话需要住院吗?听说失眠多了会导致别的病,是不是要尽快看好呢?
回答
你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
建议你用昌弘西洋参泡水喝来调理，昌弘西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，少吃刺激性食物，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
你好，建议最好到医院进一步检查明确失眠的具体病因诱因，选择合适安眠药改善。
平时规律作息，避免熬夜劳累及压力刺激，白天尽量少睡，晚间保证睡眠环境的安静舒适。
以上是对“每天晚上都很难入睡怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，通过你的描述年轻男性，近期有失眠，入睡困难，咽喉干痒等情况，初步考虑是肾阴虚的原因造成的阴虚火旺。
建议你可以选择一些中成药调理治疗，比如六味地黄丸结合一些安神丸等，注意保持饮食的营养均衡，不要在睡前饮食过多的食物。
