粗粮吃多了会消化不良,胃动力变差吗
女 | 28岁
2019-01-09
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问题描述： 同学前段时间吃粗粮,说是去湿气减肥的,她吃了3个多月瘦了将近20斤,我也跟着试试,赤小豆薏米燕麦荞麦黑米一起煮,煮成干一点的粥,说是粥,其实跟饭没什么区别了,每天早上中午当主食吃,可以吃菜,晚上吃点水果,开始几天还好,吃了将近一个礼拜左右吧,我开始吃点东西就饱,而且根本不饿,我还以为胃小了,没在意,完了就便秘,拉羊粪蛋,再过几天根本不拉了,最长时间将近三天没拉,最后还是我去厕所硬上了一点点,这两天就胸口堵,打嗝,恶心,但是不觉得胃胀胃痛什么的,所有症状都是胃动力差,吃粗粮也会导致胃动力变差吗?怎么能缓解,不想吃药
回答
你好，的情况来看是粗粮食用过量损伤脾胃的功能所造成的消化不良，影响到肠蠕动而便秘。
粗粮每日一二两即可，应饮食多样化营养才均衡。象你那种吃法要多饮水才有可能行。便秘一定及时处理，要多饮水，不愿吃药可喝些酸奶，还可用开塞露。若无效须及时就诊以免形成习惯性便秘。减肥还是要依自身情况而制定合理计划勿全学他人。
你好，常吃粗粮不会引起胃动力差，相反长期吃粗粮可以引起胃动力加强，
你好，如果是出现便秘的话吃点枸橼酸莫沙必利片口服，或者多饮水，吃点水果，每天定时去蹲厕所，养成排便习惯，
这个一般是不会的，基本还是适量为主，都是很重要的啊，
一般情况下建议及时看医生，荤素搭配是关键，都是很重要你可以继续观察保养。
以上是对“粗粮吃多了会消化不良，胃动力变差吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
粗粮很多成分是比较难消化的，所以你会出现这样症状，饮食的调整需要循序渐进的。
你目前可以恢复到面食类为主的饮食，稀饭，面条粥之类多点，蔬菜水果少点。多点有氧运动，和适当服用点酸奶都是有帮助的。
