回答
您好，根据您描述的情况，考虑是脚部韧带软组织挫伤还没有彻底恢复。建议您可以做一下理疗，效果不错。
建议您注意休息，避免做剧烈的运动，每晚用热水泡脚，促进腿部血液循环流通，对病情恢复有帮助。
一般韧带损伤以后，在愈合的过程中她就会和周围组织有粘连。
你已经过了四个月的应该逐步加强功能锻炼，循序渐进逐渐适应正常的活动。可以坚持做踝关节的屈、伸、内旋和外旋。
如果扭伤，都是要注意是属于韧带损伤的症状，要注意休息保养，
一般情况下建议及时休息，你不注意保养，都是可能会加重的，所以要暂时活血止痛胶囊试试。
以上是对“崴脚了韧带拉伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
