回答
你好,,吃的多,运动少加上久坐是造成你肥胖的根本原因,平时应注意少吃多运动
1、合理饮食,多吃蔬菜水果,少吃油炸类、肉类,多喝水,少喝碳酸饮料
2、坚持每天运动45分钟,以消耗脂肪最多的有氧运动,比如慢跑、快走为主,效果会更好
3、按摩减肥也是一种很好的减肥方法,搭配一款专业减肥产品效果会更好,草本植物为原料,质地细腻,触手生温,按摩前涂抹,涂抹后与肌肤相融,强力渗透,瞬间吸收,直达机理,通过简单按摩,使有效成分快速溶解脂肪团,瘦身同时紧致肌肤。
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,然后进行拉伸和按摩,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
以上是对“太胖,腿太粗,不知道怎么瘦?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!